|
Szögdelések
Norelia Black 2008.07.23. 20:27
- Próbálj meg egyenes háttal egyenletesen ugrálni. Addig csináld még el nem fáradsz. Pihenyj egy kicsit és folytasd. /Ez fejleszti az egyensuly érzékeket. Ne kérdezd miért én se tudom...^^ de tényleg használ.
- Probálj meg egyenes háttal féllábon ugrálni. persze váltakozó lábbal. Lábujjhegyen vagy esetleg telitalppal. Az mindegy, ezt is addigg csináld mígy elfáradsz ha kedved van csináld tovább egy kis pihenés után.
- A következőt úgy kell csinálni, hogy öszezárt lábbakkal kezdessz el ugrálni és minden mársodiknál terpeszbe ugrassz. Ezt is elfáradásig, ha nem nagy kérés és utánna folytatva...
- Ami nem is igazán ugrálás, de eléggé fárasztó... keress otthon egy nagyobbacska fotelt támaszkodj a karfájára vagy a háttámlájára. Nyujtsd ki az egyik lábad úgy mintha mérlegállásba álnál és közben a másik lábadon ugrálj.. ez nem olyan megeröltető és talán ezzel meg is lehet találni valami titkos egyensulyi kis problémát is.
Ha esetleg már van 1 kg-os felcsatolható sulyzód akkor nyugottan használatba is veheted.
Jó edzést kíván Norelia Black
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
