|
Kiegsztskpp mit kell mg tenni egy fellps sikere rdekben!
Norelia Black 2008.07.23. 19:49
Feltehetleg azt is tudjtok, hogy Leon milyen nehz helyzetekbe lltotta Sort a sorozat vgefel. Sajnos nem tehetek mst mint, hogy n is ezt teszem. Killtottam egy edzstervet amit kb 2 naponta rendszeresen meg kell ismtelni akr van kedvnk akr nincs.
- fllbon lls! addig amg max 40 percig nem megy!
- fekvtmasztsban 20 percig mg nem megy!
- trzsemels ebbl naponta 20
- fekvtmasz megint 20 akinek nem megy rendensen az gy csinlja, hogy a trde a fldn s neheztsknt fesztse be az izmait.
- gugols ebbl is 20
- fl lbon gugols jobb-bal lbon egyarnt 10 mert nagyon nehz.
- diabols trkkk gyakorlsa.
- fells ebbl is 20
- Klnbz nyujtsi feladatok!
Bvebb informcikkal szolglok egy msik menpontban!
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
