|
Szgdelsek
Norelia Black 2008.07.23. 20:27
- Prblj meg egyenes httal egyenletesen ugrlni. Addig csinld mg el nem fradsz. Pihenyj egy kicsit s folytasd. /Ez fejleszti az egyensuly rzkeket. Ne krdezd mirt n se tudom...^^ de tnyleg hasznl.
- Problj meg egyenes httal fllbon ugrlni. persze vltakoz lbbal. Lbujjhegyen vagy esetleg telitalppal. Az mindegy, ezt is addigg csinld mgy elfradsz ha kedved van csinld tovbb egy kis pihens utn.
- A kvetkezt gy kell csinlni, hogy szezrt lbbakkal kezdessz el ugrlni s minden mrsodiknl terpeszbe ugrassz. Ezt is elfradsig, ha nem nagy krs s utnna folytatva...
- Ami nem is igazn ugrls, de elgg fraszt... keress otthon egy nagyobbacska fotelt tmaszkodj a karfjra vagy a httmljra. Nyujtsd ki az egyik lbad gy mintha mrlegllsba lnl s kzben a msik lbadon ugrlj.. ez nem olyan megerltet s taln ezzel meg is lehet tallni valami titkos egyensulyi kis problmt is.
Ha esetleg mr van 1 kg-os felcsatolhat sulyzd akkor nyugottan hasznlatba is veheted.
J edzst kvn Norelia Black
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
